DEJAVANEWS.com – Bahaya minum kopi di pagi hari dan sebelum sarapan. Akhir-akhir ini, kopi hampir menjadi minuman favorit bagi banyak orang. Bahkan kini kopi seperti sudah menjadi minuman yang membantu meningkatkan energi seseorang dalam beraktivitas.
Karena itu, banyak sekali orang yang memilih untuk mengonsumsi kopi di pagi hari. Tetapi ternyata, secangkir kopi di pagi hari setelah bangun dari tidur bukanlah hal yang baik untuk kesehatan tubuh
Dilansir dari Grid.ID, para dokter percaya waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi adalah pertengahan hari atau siang. Minum kopi setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong pun membawa sejumlah efek negatif pada tubuh.
Berikut ini beberapa bahaya yang timbul jika minum kopi di pagi hari saat perut kosong:
1. Lebih mengantuk
Biasanya kopi dikonsumsi seseorang untuk membuat dirinya terjaga, tetapi meminumnya segera setelah bangun dari tempat tidur mungkin memiliki efek sebaliknya.
Kafein menggandakan kadar hormon stres dan dapat menyebabkan masalah tidur yang menyebabkan kelelahan.
Jika memulai hari dengan secangkir cappucino dan gula, kita mungkin merasa mengantuk lagi setelah beberapa saat.
Ini terjadi karena tubuh memproduksi insulin untuk mengimbangi gula, menyebabkan kadar glukosa darah turun, sehingga mengakibatkan kekurangan energi dan kecemasan.
2. Kehilangan mineral penting lebih cepat
Minum kopi secara teratur di pagi hari dapat menyebabkan kehilangan banyak vitamin dan mineral penting.
Ini dapat menyabotase penyerapan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting bagi sistem saraf.
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein juga dapat melepaskan kalsium dari tulang, membuatnya lemah dan rapuh.
3. Mengganggu perut
Kopi mengaktifkan sistem saraf kita, yang pada gilirannya mempengaruhi usus besar dan dapat menyebabkan diare.
Banyak orang yang suka menambahkan susu atau krim ke dalam secangkir kopi pagi mereka.
Karena kebanyakan dari kita mengalami kesulitan mencerna laktosa, hal itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Aktivitasmu pun menjadi terganggu karena rasa tidak nyaman tersebut.
4. Kenaikan berat badan
Meskipun kopi hitam dapat membantu membakar lemak, ini juga dapat mengganggu pola tidur yang sehat.
Saat kamu merasa kurang istirahat karena mengonsumsi kopi, maka kamu akan cenderung merasa lebih lapar dan ingin memakan makanan manis.
Tak hanya itu saja, sekarang ini banyak sekali minuman kopi yang dikemas dengan berbagai jenis gula dan kalori, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Menciptakan kecemasan
Ketika bangun di pagi hari, kadar hormon stres biasanya berada pada titik tertinggi.
Karena kafein adalah stimulan, itu memberi efek pada tubuh menjadi gelisah dan bahkan memicu serangan kecemasan bagi sebagian orang.
Jika sebelumnya sudah mengalami kecemasan, sebaiknya hindari minum minuman berkafein dalam jumlah banyak, atau bahkan mungkin tidak sama sekali.
6. Membuat kulit kering
Karena kopi membuat lebih sering ke kamar kecil, hal itu juga membuat tubuh dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, lebih sulit bagi racun untuk keluar dari tubuh melalui kulit.
Pada akhirnya ini bisa mengeringkan kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap berbagai masalah, seperti kerutan dini.
7. Meningkatkan kadar gula darah
Secangkir kopi di pagi hari membuat sel-sel lebih sulit mengatur gula darah, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Saat gula darah tinggi, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan bahkan meningkatkan risiko infeksi kulit.
(dejavanews.com)
