DEJAVANEWS.COM – Manfaat tidur siang bagi setiap orang banyak, meskipun banyak yang sepele dengan aktivitas tidur siang.
Tidur siang dianggap sebagai aktivitas seorang yang tidak produktif alias pemalas. Padahal, tidur siang bermanfaat, lho.
Semasa kecil kebanyakan orang tua membuat peraturan agar anak-anaknya mendapatkan jam untuk tidur siang, tetapi saat seorang anak mulai memasuki remaja peraturan itu mulai pudar.
Hal ini karena masih banyak yang belum mengetahui manfaat dari tidur siang.
Sebenarnya tidur siang tidak hanya diharuskan bagi anak-anak, melainkan orang dewasa juga dianjurkan untuk mendapatkan tidur siang karena tidur siang memiliki banyak manfaat.
1. Memperbaiki suasana hati
Ketika seseorang sedang dalam suasana hati yang tidak baik atau bad mood maka salah satu cara yang dapat dilakukan dalam menangani permasalahan tersebut adalah dengan tidur siang.
Percaya atau tidak, ketika seseorang bangun dari tidur siang, ia akan mendapatkan kembali semangatnya atau suasana hati yang tadinya buruk menjadi baik.
2. Meningkatkan daya ingat
Salah satu manfaat yang paling umum dan penting adalah meningkatkan daya ingat. Tidur siang yang cukup dapat meningkatkan daya ingat seseorang.
Jika kamu seorang pelajar, maka sebisa mungkin usahakan agar kamu menyisihkan waktu mu untuk tidur siang demi meningkatkan daya ingat mengenai pelajaran yang kamu dapatkan di sekolah.
Nah, jika kamu seorang pekerja, maka kamu dapat memakai waktu luangmu untuk beristirahat dengan cara tidur siang.
3. Tidur malam yang nyenyak
Bagi sebagian orang, ketika mereka telah tidur di siang hari mereka cenderung mengalami sulit tidur di malam hari dan akhirnya begadang.
Padahal, salah satu manfaat tidur siang adalah kamu akan lebih mudah tidur di malam harinya, yang pastinya tidur akan lebih nyenyak dan berkualitas.
Sebenarnya sulit tidur di malam hari bukan karena telah tidur di siang hari, tetapi sulit tidur di malam harinya disebabkan oleh beberapa hal seperti tanpa disadari terlalu asik scroll media sosial, streaming, dan lainnya.
4. Mengurangi stres
Ketika seseorang sedang berada dalam tekanan dari luar maupun dalam, maka tidur siang adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa stress.
Biasanya dengan tidur siang rasa stres secara otomatis akan berkurang.
5. Lebih kreatif
Apakah kamu pernah mendapatkan ide sehabis bangun tidur? Ini adalah salah satu manfaat yang kamu dapatkan ketika rutin tidur siang.
Nah, bila kamu seorang pekerja yang dituntut untuk menghasilkan suatu kreativitas atau kamu seorang pelajar yang suka berkreativitas, tentu suatu hari akan ada waktu-waktu tertentu dimana kamu kehabisan ide.
Nah, salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk memunculkan kembali ide-ide baru adalah dengan cara mengatur waktu tidur siang.
(dejavanews.com)
