DEJAVANEWS.COM – Terlalu sering begadang membuat seseorang menjadi kurang tidur. Apabila kurang tidur, maka seseorang akan rugi sendiri.
Pahamilah bahwa tidur bukan hanya sekedar aktivitas ya, guys, tetapi juga merupakan proses untuk mengistirahatkan tubuh dari segala aktivitas lainnya.
Selain itu, tidur yang berkualitas memiliki dampak yang baik bagi kesehatan.
Hayo, siapa di sini yang hobi begadang?
Seringkali begadang dijadikan ajang kesenangan tersendiri dan menjadi sebuah lomba antar beberapa orang. Si paling tahan berjaga disepanjang malam dianggap sebagai pemenangnya.
Hingga selang beberapa hari menyadari bahwa matanya menjadi mata yang menyerupai mata panda.
“Hari ini aku mau tidur cepat” kata tersebut merupakan kata keramat sejuta umat. Pasalnya, seringkali seorang yang mengucapkan kalimat tersebut berujung lagi-lagi dengan begadang.
Padahal, tahukah kamu bahwa begadang memilki dampak yang buruk bagi kesehatan?
1. Kurang konsentrasi
Memiliki waktu tidur yang baik akan berdampak baik bagi setiap orang dan begitu pula sebaliknya.
Maka, jika kamu kekurangan tidur hal ini dapat berpengaruh pada otak dan membuat kurangnya konsentrasi terhadap sesuatu.
Bukan itu saja, begadang juga dapat menurunkan daya ingat, lho.
2. Mengundang penyakit serius
Begadang tidak hanya membuat mata menjadi menghitam dan berkantong, tetapi begadang juga dapat memicu berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.
3. Dapat memicu obesitas
Sering begadang juga membuat seseorang menjadi hidup dengan pola makan yang buruk, yaitu makan di jam-jam tinggi dan porsi yang tak beraturan.
Terlalu sering bedang memiliki dampak yang kurang lebih sama dengan seseorang yang jarang berolahraga.
Maka jika kurang tidur, hormon akan terganggu dan tubuh dapat menjadi sering terasa lapar.
4. Penurunan produksi hormon
Tidur merupakan aktivitas yang sebenarnya tidak boleh dilewatkan oleh siapapun karena ketika tidur di malam hari biasanya merupakan waktu yang tepat untuk hormon bekerja.
Hormon mempunyai banyak tanggung jawab pada fungsi-fungsi tubuh, seperti dalam mengatur nafsu makan, pertumbuhan, tekanan darah dan siklus tidur.
Itulah mengapa, seseorang dianjurkan untuk menghindari begadang.
5. Sistem imun melemah
Ketika seseorang terlalu sering begadang, maka dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Nah, jika kamu menjadi sakit hari ini, itu bisa jadi dampak dari seringnya begadang.
Itu beberapa kerugian begadang yang wajib kamu ketahui. Bagaimana, ngeri kan?
Maka, mulai detik ini bertekadlah untuk menghindari begadang.
Ingat kata Rhoma Irama ya, begadang jangan begadang kalau tiada artinya.
(dejavanews.com)
